不知道大家有没有拖延的毛病？我有，而且还被它摧残的挺厉害。记得当年上小学的时，每逢星期六，星期天，就玩得特别疯，作业的？都是星期一早上写，那天起的比鸡都早，因为不能再拖了，再拖就挨打了。其实在星期六，星期天疯玩的时候，心里就跟明镜似的，不写作业肯定会挨老师的打，但还是一直想往后面拖。星期六的时候就想，咳，怎么还有星期天呢，等到星期天再写，等到了星期天，唉，天色尚早，就先玩一会儿，晚一点再写，然后一直拖到晚上。
因为白天玩的太累，吃了就想睡觉，这时心里就想，唉，今天先睡觉，明天早上再写！反正作业也不多，早点起，还是可以写完的，就这样，星期一就起个大早，匆匆的把作业写完。如果有时间还充裕，还可以睡个回笼觉，当然，有些时候还是会高估自己的早起能力，一睁眼，就已快迟到了。拖延症就是这样你明明知道事情完成不了，会对自己有非常不利，但就是不愿意去执行，能拖就拖，实在不能再拖的时候，才匆匆了事。拖延是个非常不好的习惯，如果我们想治疗拖延症的话，就要先简单的了解一下，拖延症一般分为三类：
第一类叫做期限型拖延症这种症状就跟上面说的写作业一样，有一个规定的时间期限，期限之内必须要完成。但明明知道，如果完不成作业的话，肯定会挨老师的打，但是还是会一直拖一直拖直到拖到星期一实在是没办法再拖了，才会去写。第二种叫个人事务拖延症这种类型的没有明确的时间期限，比如说你想读一本书，然后在网上找关于这种书的各种资料，找着找着突然，在浏览器看见了一条你感兴趣的一条信息，你就点进去了，半年过后，这本书连两页都没看完。第三种叫做简单拖延症比如回复微信，你有个朋友在微信里边问了个问题，然后你扫了一眼，反正就几个字的事，一会再回，然后，就把这件事抛到脑后了。拖延症就大概分这三种情况，下面就要说我们要怎样对付他们。第一种方法就是不要认为自己有拖延症，因为有些人就认为自己是拖延症，就有一种破罐子破摔的感觉，我把这件事情拖到最后再做，是因为我有拖延症啊！，有拖延症的人，这样做难道不对吗？因此我们就要对自己说，我没有拖延症，所以我立刻就要去解决这件事情。而不是说我有拖延症，时常给自己这样呢心里暗示，您的拖延症就会慢慢的改善。第二种就是要克服自己对失败的恐惧，有些人做事是故意拖延，为的是如果自己没把事情做好的话，可以有个理由说明不是因为自己能力不足，而是因为拖到最后时间不够用而导致的。治疗这种拖延症的方法很简单，那就是告诉自己这个世界上根本没有那么多人在乎你，只有你自在乎你自己，只有你自己才会在乎自己的表现，别人真的没有时间去想你没有把这件事情做好。然后给你打打分。别人看来对他们重要的是你有没有把这个事情完成，至于这件事情为什么没有完成好？大多数人都是不在乎的。对领导而言更是如此，完成的好，留下，完成的不好，走人。第三种是把必须要做的变成自己想做的，我们拖延，心里就是不想去做，如果你想要做的是你喜欢的呢？比如打游戏，逛街。多想想把这件事情做完给你带来的喜悦，做我们喜欢做的事情大脑就会释放多巴胺，从而会产生做这件事情的更大欲望，然后去完成它。
对于解决拖延症的人而言，就是要想办法激励自己马上完成，干掉你脑海中任何影响你完成目标的想法，就是要，立刻完成。