你有过做噩梦的经历吗？
梦见什么了？
长相丑陋、笑声诡异的恶魔？
总是差一点就能追上你的可怕坏人？
还是死人了？
频繁做噩梦，是怎么回事？
有流言：常做噩梦的人，预示身体出现大病！？
揭秘“噩梦”
科学家说，做梦不仅有助于脑功能的恢复，还有益于脑中枢神经系统的发育；做梦还能调节人心理世界的平衡。
但是，做噩梦就不好了吧。
如果是恐怖、血腥，令你焦虑紧张的噩梦，会降低睡眠质量，甚至让你半夜惊醒。
一项调查显示：
有32.5%的人一周至少做过一次噩梦
37.7%的人每月做一次以上
仅有0.6%的人从未做过噩梦
“日有所思，夜有所梦”
如果白天的工作或者生活中发生令人不愉快的事情，而不良情绪又得不到排解，就很容易在睡梦中体现出来，变成噩梦。
那么，及时排解不良情绪，很重要。
常见的5个噩梦代表什么意义？
某种程度上来看，梦可以反映心底最直接的愿望、现实中得不到的东西。
1.高处跌落
对失控的恐惧。
2.被追赶
不安全感，有恐惧或想逃避的事情、事物。
3.迟到
现实生活中焦虑，延伸到梦中。
4.瘫痪
某些事情陷入僵局，或者被某些事情纠缠。
5.死人
隐藏着对失去心爱的人的恐惧，或者不适心爱的人，是某些宝贵的东西。
老做噩梦是身体有病吗？
某个部位有轻微炎症、睡眠姿势不舒服，床铺被褥不够柔软整洁，都有可能导致噩梦。
研究发现，梦确实和疾病有一定的联系。
→精神类疾病
临床诊断中，发现精神类疾病与噩梦的关联很大，为噩梦多发人群。
→创伤后应激障碍（PTSD）
睡眠障碍是PTSD患者群体的显著标识，频繁的噩梦会长期折磨病患。
→心脑血管类疾病
老年人患有心脑血管类疾病的，常梦见被人追逐，可能心脑血管供血不足相关。
→胆囊炎
梦到心脏病发的，有可能是胆囊炎发作，牵动神经导致的噩梦。
不过，以上疾病只能体现噩梦与之相关。
并没有给支撑病直接导致噩梦的证据，噩梦可以使多种原因促成的。
噩梦会不会伤身？
偶尔的噩梦不用特别关注。
但长期噩梦必定在不同程度上影响睡眠质量，或导致人们精神紧张、焦虑。
噩梦虽是假的，但是人们面对噩梦时的情绪却是真的。
因此，应特别注意噩梦带来的心理影响，尤其是青少年群体，心智方面还没完全发育成熟，长期噩梦容易诱发心理疾病。
虽然，噩梦不会对身体造成直接伤害，但必须正视其对心理的影响。
哪些人最容易做噩梦？
没有精神类疾病、没有PTSD、也没有其他身体疾病的正常人，也有常做噩梦的群体，到底是为啥？
→长期睡眠障碍
失眠与噩梦的关系还真是比较复杂，到底是失眠导致噩梦呢，还是噩梦导致失眠呢？
→不良生活习惯
睡前看恐怖电影、睡前剧烈运动都属于不良生活习惯范畴了，首先会影响入睡，其次会增加噩梦几率。
→睡得久的人
“梦”这种东西，除非不睡觉，只要还睡觉，就难免要做几次。
牛津大学做了一个号称史上规模最大的针对一般人的噩梦研究。最后惊讶地发现，睡眠超过9小时，噩梦的频率更高。
快醒醒吧！睡得越久，噩梦越多。
那下次睡觉的时候，不想再做噩梦有什么办法？
→别睡太久，调个闹钟叫醒自己呗。