朋友对我说，上班第一天感到十分焦虑，一点朝气都没有，不知道为什么？我有点诧异，长达半个月的春节刚过完，现在应该是满身鸡血的状态才对啊。
是的，这很常见。春节后，新一年工作和生活正式开启，好多人从新年计划的谋划阶段到了实战落实阶段，而且是第一步，如果走不好，全年梦想就要落空，于是陷入了无限焦虑中。这种心态，就是节后焦虑症。
年后工作的第一天，你想的是：我要成长，我要升职，我要赚钱，我要读书，我要减肥，我要旅行，我要脱单……于是，你胡思乱想一天。但是你又会发现你不知道从何开始。
你焦灼地抱怨着，又是一年往复，排山倒海的压力扑面而来，到处是令人窒息的人群。
呃，你发现未来太过遥远。你开始担心着未来的理想生活，那份朝思暮想的美好就这样渐行渐远着。又老了一岁，未来的轨迹依旧不够清晰，怎么办？
刚提起的能量就这么像泄了气的气球一样滩落。你又开始抱怨生活的无趣，斗志昂扬的追梦之旅就这么结束。现实的打压下，你陷入无限焦虑。
呃，你发现早已落于人后。身边的伙伴儿都已经出人头地、小有成就，貌似在一瞬间完成了买车买房、娶妻生子的安家之任，又或者在刹那间展现了飞黄腾达、锦绣前程的立业之景。你审视着一无所有、一事无成的自己，叩问着来时的路还在不远处。攀比的心态下，你更加焦虑。
这可能是最令人不安的焦虑类型。它的特点是非常紧张，极度的担忧或恐惧。
当恐慌发作从脑海中开始时，身体上的症状都是真实的：可能包括心悸、出汗、呼吸困难、颤抖、胸痛和恶心。
恐慌症的另一个特点是：人们会觉得事情不是真实的，或者感觉与自己无关，内心OS：你们都去上班吧，我的节还没过完，我肯定是在做梦，今天才初一！
许多人在一生中都会经历至少一次的惊恐发作，可能是在一段时间的急性压力下。但是，如果你更频繁地出现恐慌症，或者他们开始干扰你的生活，你可能会患上恐慌症。
认知行为疗法可以帮助你学习应对策略。比如：先定一个小目标。。。当然不是那个小目标啦，这个目标可以是：先恢复状态，达到去年的状态，然后再寻求突破。