疫情期间公司实行轮班制，只需每周三回单位的小梨子，下班回家刚打开微信就收到了下周轮班期间的工作任务。后续几天呆在家里的她一直掂记着未完成的工作，经常感到烦燥焦虑，甚至失眠睡不好。
在日常工作生活中急性子的我，也经常会为了一些小事而感到焦虑。曾经一度想不通，为什么每到晚上就会拖延症发作。
现代的年轻人焦虑吗？他们到底在焦虑什么？网络调查结果显示：96%的人都有焦虑的事情，其中54%的人每天都在焦虑。拖延焦虑、考试焦虑、社交焦虑、工作焦虑、追星焦虑、余额焦虑、未知焦虑……
朋友常吐嘈自己，因拖延而焦虑又在焦虑中拖延，如此反复着无可救药。书桌上堆积的稿件，笔记本待整理的报表、备忘录里要打的电话……明知道现在该做什么，却还是东搞搞西碰碰，为自己的瞎忙而感到焦虑，一拖再拖直到剩余的时间已经不足以做好这些事情，就更焦虑了。
在微博有一个“焦虑症超话”，至今有1.5万粉丝，他们用文字宣泄着焦虑带给他们的痛苦、悲伤、以及无助。有网友总结了一个焦虑症患者的日常：
每天早上，还没起床就开始一天的焦虑工作，在脑袋里构思好了今天可能会经历的各种灾难事件：今天肯定会堵车我铁定迟到！昨晚那封邮件我到底发了没？如果没发老板会骂我吧！中午跟谁吃饭呢？
当你出门时，你开始焦虑有没有锁门，家里煤气关没关这些问题，因为之前在焦虑别的事情，所以心不在焉就出门了：我锁门了吗？应该锁了吧？万一没锁呢？等我下班回去家里就会被搬空吗？
当你在开车时，不管多大的电台音乐，也盖不住你脑袋里跑出来的各种灾难妄想：车是不是在发出奇怪的声音？这是什么味儿？我后面那个是交警吗？
仁慈的上帝，应该禁止任何陌生号码给你打电话，因为这会给你带来沉重的大脑负荷：怎么有个未知号码来电？我是不是应该接？但是万一是个我不想说话的人呢？估计是那谁反正也没什么好消息！
和爱慕的人单独聊天，是世界上最幸福的事，也是最痛苦的事：我牙齿上有东西吗？我身上有没有味道？她讨厌我！
当你看见别人在一起说话不带上你时，总会觉得自己就是他们的讨论对象：他们肯定是在商量什么好玩的计划就不邀请我！他们是在说我坏话吗？可能只是在普通的聊天吧？
去任何社交场合，对你来说都是一次考验，不是用来享受陪伴是用来挑战自我的：有没有一只猫来让我假装摸一下？我还得在这里待多久？天啊，我的朋友怎么能把我带来这里然后丢下我一个人？
当一天终于结束，你的工作却不会那么快就结束，它会伴着你入眠伴着你进入新的一天：现在几点？真棒，现在我只有5小时可睡了，我明天超累的。
《焦虑心理学》里有这样一句话：要战胜焦虑，首先要正视它。
每当你想到一些焦虑的事情时，不妨先把令你焦虑的事情记录下来，然后找一个地方放空一下，并设定一段时间重新审视这些事情，再思考最初令你焦虑的根源在哪并寻求缓解的办法。这么做给你足够的时间正确面对焦虑，也延长了承受焦虑的时间。
每种负面情绪都有其存在的理由，都是我们的心理防御机制所产生的应激反应。焦虑也一样，它就像我们心中的卫士，提醒我们危险的来临，并对我们从头到脚进行“检视”，帮我们揪出所有的“不安全因素”。它不断地逐一排查我们的生活、工作、人际关系……使我们快速意识到威胁，并逼着我们采取积极措施。