工作八年，不知道从什么时候开始，患上了周日“焦虑症”。
起初严重的时候，症状是这样的，周五上班，状态很好，期待着周末的到来，时间过得也非常快，周五、周六晚上无比放松开心，吃吃喝喝，舍不得早睡，一般会熬到12点以后睡觉。周日上午开始表现出焦虑，主要表现是食欲不振，“浑身是刺”，“遇火就着”，最好直接隔离，危险性和杀伤性可想而知。这就是老公所谓的，搭理你也不是，不搭理你也不是。周日晚上7-8点焦虑达到最高点，根本不能听到明天上班的事，不然就会抓狂，什么也不想做。
周一一早拖着疲惫的身子去上班，上班了也就上班了，恢复正常了。
不知道你没有没同样的感受？在经历了几个月的痛苦之后，我决定改变这种状态，我讨厌这种状态的下的自己－一颗行走的“定时炸弹”。充满负面情绪和负面能量，给家人和朋友带来了非常大负面的影响。
于是，我做了下面的尝试，虽然不能说完全摆脱这种焦虑心理，但至少可以用平常心去面对。
【看书】
针对自己的问题，我选择了很多心理相关的书籍。最有帮助的就是露易丝•海的《生命的重建》，这本书可以让你感受到被理解，我尝试了里面的镜子练习和肯定句练习。镜子练习教会你夸赞镜子里的自己，并表达“我爱你！”。当我们每天有觉察地去观察自己脑海里出现的各种声音时，你会发现很多声音都是负面的、消极的，为什么不给自己一些正面肯定得声音呢？那就试试肯定句练习吧。写几句肯定和赞扬自己的话，每天睡前给自己读几遍。心理的变化是潜移默化的。
【晨跑】
在读了《凌晨四点起床》这本书后，我非常想早起，可我真的从来没有起来过，总是有一个声音对我说，“你应该保持充足的睡眠，再睡会儿吧。”早起的闹钟每五分钟一次，我居然可以反复关掉10个。偶然的一次和姐姐聊天后，我决定改变自己的生活状态。同时，体重达到了最高峰108斤，我要保持良好的体态，更自信，改变我能改变的。由于工作时间的限制，去健身房不太可能，于是，我决定晨跑，早上的时间是我可以支配的。第二天，我5点起床，穿上了两年前就买好了的跑鞋和运动服，开始晨跑，一跑，就是55天。
如今，体重降下来是一方面，每天的早起都成了睡前的一种期待。对于我来说，每天都跑步，周末和平时也没什么两样。
【写作】
我们需要倾诉，也需要聆听。就像我们发火的时候一样，说出来的话并不一定是发自内心的，只是一种宣泄罢了。我把写作当成了一种心理情绪和思绪的倾诉，久而久之，心里积压的负面东西自然少了。为了把文章写得更好，通过看书的输入必不可少，我也开始起得更早，看更多的书，学习到了更多的道理和经验，我准备一点点去实践，成为更好的自己。
【插花】
插花，我没有花费很多精力去学习，它之于我，是锦上添花的爱好，也能塑造更温馨的家庭氛围。上网搜索了基本的插花方法，就按自己喜欢的方式插花。认识了一个送花小哥，每次都耐心地送到家，这件事让人都感觉到很开心。喜欢的花，随便那么一摆弄，开心就好。每周一花，不是完全为了仪式感，是为了仪式感背后的喜悦。
就这样，我的时间不再单纯地按照工作日和周末来划分，每天都需要花时间去做自己真正喜欢的事情，工作这件事也不再是我唯一重心，我的生活丰富了，视野也开阔了，心情也不再焦虑了。