这个漫长的假期终于要接近尾声了，很多公司已经在陆续复工。风尘仆仆从老家赶回来，村里的翠花变回了露丝，镇上的二狗又打起了领带。坐在办公桌前的你，有没有一丝迷茫：“我是谁？我在哪？我以前是干什么的？”
这种状态，让人隐隐觉得心神不安，焦躁，焦虑，反应迟钝，做事提不起精神，开会哈欠连天……“节后综合征”，你中招了吗？
没关系，4招教你满血复活！
一、头脑昏沉，精神不集中。
通常情况下，这时喝脉动也不能让人元神归位，这种情形需要一周的时间才能逐渐回归常态。
建议：1、提前3天调整作息时间。
2、提前整理工作内容，写备忘录，梳理思路。
3、喝一点菊花茶，清爽醒脑。
二、肠胃不适，食欲不振。
假期期间，吃了过多的大鱼大肉，又缺乏运动，消化系统一时难以恢复正常。
建议：给肠胃刮刮油。减少油腻、少糖少盐，多吃青菜，粗粮，清理肠胃。一般来说，蔬菜和杂粮粥都能很好的清除肠胃积滞，让肠胃尽快恢复正常水平。
三、生物钟紊乱，晚上睡不着，白天醒不了。
假期最多的放纵，就是熬夜和睡懒觉，正常的生物钟被打乱。开始上班后，晚上难以入睡，白天憔悴不堪。
建议：提前调整生物钟，可以在睡前按摩安眠穴。
方法：耳后高骨下有一个凹陷处，就是安眠穴。每晚睡前平躺在床上，闭上眼睛，均匀呼吸，沉静精神，用双手食指按揉两侧穴位，5-10分钟即会有睡意。
四、疲惫，腰酸腿疼。
这个特殊的假期，很多人从老家回到城市很不容易，旅途往往让人疲乏，腰酸腿疼更是平常。
建议：1、睡前用温水泡脚，尽量使用高一点的水桶，泡到小腿的位置。
2、泡脚后拍打小腿，捏一捏小腿肚。
3、把双腿垫高，让血液回流，减轻小腿的酸胀。
在这个阶段，希望大家都能平稳过度，不要盲目加长休息时间，也不要猛然间加强运动量。循序渐进，让自己重新融入正常而又紧张的工作和生活中。