来源:广州白云心理医院
在心理门诊,来过很多深受抑郁困扰的青少年。
年龄跨度从十来岁到二十出头,但无论年纪大小,他们都有个共同点——
在本应该肆意绽放的年龄,因为抑郁变得不再明媚。
他们没有办法轻松的和同龄人相处,不能精力充沛的去享受每一天生活。
只能把自己关起来躲在小房子内无声地哭泣,忍受负面情绪反复的折磨。
如果没有得到及时的心理干预,即使过了很多年,即使他们不再是那个十多岁的脆弱小孩了。
那些痛苦的回忆还是会历历在目,抑郁的底色将伴随着他们的一生。
01、为什么在本该快乐的年纪他们变得抑郁了?
2016年,中国疾病预防控制中心发布了一个数据:
中国每13人中就有1个精神障碍患者,中国青少年自杀率已经排在了世界第一。
抑郁症的成因虽然非常复杂,自杀的原因也涉及多个方面,但毋庸置疑,其中极为重要的一个成因,就来自于父母的教养方式。
缺乏爱的互动的原生家庭,让抑郁症高发
严厉的父母通常以为指责和贬低就是爱。
他们以为,这样做是为孩子好,却忽视了孩子在抑郁状态下的呐喊“我渴望你们看见我”。
曾看过一个这样的案例,一位妈妈的孩子被诊断成抑郁症而不得不休学在家。
那位妈妈很焦虑,孩子状态不好的时候担心抑郁症反复发作,孩子稍微有些好转又担心休学影响高考。
她反反复复念叨的是:
“孩子因为抑郁症成绩下滑了太多,从小学到高中都是重点学校前几名,到现在这个样子真的很遗憾。”
当心理医生问这位妈妈,除了成绩之外你有没有关注过孩子有没有其他优点呢?
这位妈妈脱口而出:
“她之前也就是成绩好点,平时懒得很,卫生从不打扫,还老和大人对着干,性格也敏感说不得,哪有什么优点。”
说完后,她略有所思地自言自语:“我好像对孩子是有些苛刻了。”
处于内心成长阶段的他们,更易抑郁
十几二十出头的年轻人,通常正处于从童年期的依赖意识,到成年人的独立意识过渡阶段。
这个年龄段的孩子既有依赖的习惯,又有独立意识的萌发。
加上由于个体阅历、思维发展的局限性,更容易产生内心的冲突,也更加敏感。
也许老师的一句批评或者是同伴的一句玩笑,都可能将他们拉进抑郁的深渊。
值得注意的是,当孩子出现抑郁时,很容易就此陷于恶性循环。
处于敏感时期的孩子们,因为担心自己不受欢迎,或者为了减少被指责,而尽可能减少活动,尽可能的减少和他人的沟通。
他们给自己建造了一个看上去安全但又封闭的房子。
在这个房子里,自己不出去,同时也不允许别人进来,进而加剧了抑郁状态。(via 韩婧 cuca-ddxl)
02、20道题测试孩子是否抑郁
值得父母们警醒的是,青少年抑郁的发病率在逐年上升。
流行病学显示,13岁以下的儿童抑郁症总体患病率为2.8%,13-18岁为5.6%,13-18岁的女性患病率(5.9%)略微高于男性(4.6%)。
这个数据是相当惊人的,因为孩子并不像成人那样能够自主地寻求帮助,他们必须依靠父母和老师。
而根据统计学显示,五个青少年抑郁的患者中只有一个能够得到必需的帮助。
所以,作为父母的我们,必须及时察觉青少年抑郁的表现和危险信号。
那为人父母的我们,怎么知道孩子是否正经历着抑郁症?
你可以让孩子做20道简单的测试题(CES-DC),进一步了解他们的内心。
为下面的项目进行0-3 评分:
“一点都不会”是 0 分
“有一点”是 1 分
“很多时候”是 2 分
“非常多的时候”是 3 分
选出最能代表上个星期你的心情的分数,注意这没有对错之分。
在上个星期中:
1、有些平常我不会在意的事情现在使我很烦恼。
2、我不想吃东西,我不觉得饿。
3、我没有办法使自己快乐起来,即使家人和朋友都在帮我忙,我还是快乐不起来。
4、我觉得我比不上其他同学。
5、我觉得我没有办法专心去做我正在做的事情。
6、我觉得心情落寞。
7、我觉得我太累了,什么事都不想做。
8、我觉得有一件不好的事情快要发生了。
9、我觉得现在跟以前一样,仍然不会成功。
10、我感到很害怕。
11、我最近晚上睡得没有像以前那样安稳。
12、我很不快乐。
13、我比以前沉默。
14、我觉得寂寞,就好像我没有任何朋友似的。
15、我觉得我的朋友对我不再友善,他们不想再跟我一起玩。
16、我玩得不痛快。
17、我觉得我很想哭。
18、我觉得很悲哀。
19、我觉得大家都不喜欢我。
20、要我自己带头去做一件事很困难。
计分:把全部的分数加起来,假如你的孩子选了两项,取分数高的那一项。
结果:假如你孩子的分数在 0~9 之间,他很正常;
假如他的分数在 10~15 之间,他有轻微的抑郁;
假如他的分数在15 分以上,他有相当程度的抑郁感;
假如他的分数在16~24 之间则是中度抑郁;
而 24 分以上则是严重抑郁。
所以如果孩子得分超过 15 分,一星期后家长要让孩子再做一次;
如果连着两个星期孩子得分都超过 15 分,建议家长考虑带孩子去医院做专业的诊断。
03、孩子抑郁时,父母可以做些什么
抑郁对孩子来说是具有毁灭性的,我们不能期望孩子会自然而然的“痊愈”,更不能忽视,甚至对孩子冷嘲热讽。
如果你发现了孩子的抑郁信号,需要寻求专业的帮助。
尽快找到心理医生或精神科医生,对孩子进行详细的面谈和检查。
包括孩子现在的症状和体验、持续的时间、影响生活的程度、个人成长的经历、家族史以及相关躯体变化。
通过这些资料,医生可以更加准确地判断病情并作出合理的治疗方案。
在接受医生治疗的同时,青少年抑郁孩子的父母们也需要做好支持工作,陪伴孩子共同渡过这段难熬的时光。
首先,要理解孩子的情绪,而家长自己也会有疲惫、拒绝、绝望等负面的情绪。
这这段时间内,要记得你的孩子比你痛苦百倍,所以你需要更多的耐心。
其次,鼓励孩子参与体育锻炼和社交活动,运动会减轻抑郁症状,而社交活动可以帮助孩子走出孤独感,获得更多的社会支持。
再次,需要知道抑郁症的治疗是一个长期的过程,所以遵从医生的指导尤为关键,这样也会减少抑郁复发的可能性;
最后,学习抑郁相关的知识,很多抑郁症孩子的父母最后被变成了“专家”,了解越多关于抑郁的知识有助于更好地识别和帮助自己的孩子。
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