这是哟西心理的第 5 篇社交技巧
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作者| UC
写在前面:
半夜发现,武汉封城,看起来这个肺炎比想象中可能要严重一些。昨天有粉丝留言说,知道父母为什么不肯戴口罩,但是还是说不通他们。所以今天我们来看看,怎么说服父母去戴口罩。
综合陈述法
今天我要讲的社交技巧,叫综合陈述法(State my path),这个方法源于Kerry Patterson等人所著的《关键对话》。
综合陈述法,能够让我们营造一个安全的环境,减少我们在沟通中产生的情绪和冲突,这样就可以让父母更好接受我们的观点。
简而言之:综合陈述法是一个减少情绪和冲突的沟通方法。
VAR技巧
综合陈述法,总共有五个步骤:
第一步,分享事实经过;
第二步,说出真实想法;
第三步,作出试探表述;
第四步,征询对方观点;
第五步,鼓励做出尝试。
分享事实经过
分享事实经过,是指不带情绪不带批判的呈现出你遇到的事实。
事实是最不会引起争议的内容,因为它是客观的。所以从事实谈起,可以为你的对话营造一个安全的氛围。就拿“父母不戴口罩”这件事来说。
你可以跟父母说:“这几天,肺炎爆发的有点严重,武汉也已经封城了,不给进出。但是我发现桌面的口罩,没有减少。”
说出真实想法
这一步很重要,因为这一步需要表达你的目的。
你需要说出跟这个事实有关的真实想法,表达出自己的目的。而在表达感受的时候,有一些小技巧,那就是先共情。
例如,还是关于口罩的问题,你可以说:“我也知道你们不戴口罩,可能是觉得麻烦,或者说是担心别人用异样的目光来看着你们,但是我很担心你们的健康,担心这个病毒的传染。钟院士也说了,口罩可以减少病毒的传播,减少感染的概率,所以我希望你们出门的时候能够戴口罩,好吗?”
作出试探表述
当我们表达完真实想法和感受之后,气氛可能就会有点尴尬,为了缓和这种气氛,也为了找到一个平衡点,我们可以试探性地表述一下,让对方有机会说下去。
这一步,你可以说“但这只是我的想法,我不知道你们愿不愿意这么做。”
征询对方观点
沟通是双方的事,如果一切都是你来诉说的话,那么,沟通的结果肯定不如意的。因此,这一步是为了鼓励对方作出回应,然后更好达到自己的目的。
此时,当说完上面的感受之后,你可以问问父母对你的想法,例如说“我想听听你们的想法。”、“我想知道你们的看法”、“我希望你们坦诚地说说自己的看法”等等。
鼓励作出尝试
在第四步问完之后,父母会给你说出一些想法和看法。
当然,经过前面的几步,你在交流中不带抱怨和指责,反而是充满理解。在这样的情况下表达自己的想法,还顾及父母的想法、看法和感受。
相信这个时候,你的父母就会尝试从你的角度去理解你,去体谅你。如果前面反差强烈的话,父母还可能会感到愧疚。这样你的目的,就基本达到了。
这时候,你就可以说:“我相信你们是可以理解我的,我也相信你们能够做到出门戴口罩。”
总结
那么我把后台留言的问题,尝试用综合陈述法来答一下:
“这几天,肺炎爆发的有点严重,武汉也已经封城了,不给进出。但是我发现桌面的口罩,没有减少。”(分享事实经过)
“我也知道你们不戴口罩,可能是觉得麻烦,或者说是担心别人用异样的目光来看着你们,但是我很担心你们的健康,担心这个病毒的传染。钟院士也说了,口罩可以减少病毒的传播,减少感染的概率,所以我希望你们出门的时候能够戴口罩,好吗?”(说出真实想法)
“但这只是我的想法,我不知道你们愿不愿意这么做。”(试探性表述)
“爸,妈,你们觉得呢?你们对于戴口罩是怎么看的?”(征询对方观点)
“谢谢爸妈,我知道你们是怎么想的,我知道你们是爱我的。我感受到你们的理解,我也相信你们能够做到出门戴口罩。”(鼓励做出尝试)
当然,父母答应你不再进行比较之后,他们还可能偶尔作出比较的行为。
毕竟父母年纪大了,是需要反复提醒的,这都很正常。
所以这时候你要记住,要以平等的心态来提醒他们。
你可以说,“哈哈,又不记得戴口罩啦,我们要一起努力克服才行。”这种日常提醒,能够有助于巩固你沟通的结果。
我用这种方法说服我父母了,希望也能够对你有帮助。
UC说:
当你懂得原谅父母的时候,你才有机会接纳自己。
参考资料:
《关键对话》,科里·帕特森约瑟夫·格雷尼、罗恩·麦克米兰、艾尔·史威茨勒,机械工业出版社,2012,05