关于有些人可能笑着就想自杀，我想告诉你的是，这不是危言耸听。
今天的分享开始之前，想先给大家看看下述的公式和数据：
「抑郁症≠软弱！」
「世卫组织估算，全球共约3.5亿名抑郁症患者；作为一种常见病，抑郁症已成人类第二大“杀手”。」
是不是感觉诧异，又或者是不是感觉有些触目惊心。
但是我想说的是：心理上的问题，从来都不是突然发生的，而是很长时间，甚至是日积月累导致的。
其中今天我们要分享的知识：「抑郁症」也如此。
今天的文章很重要，建议关注收藏。
很多人可能认为，抑郁症的事例总是出现的很突然。
比如突然之间又一次听见，谁谁因抑郁而自杀，毫无征兆、措手不及。
但是其实，抑郁症的产生是一个长时间积累的结果。
在它造成不可挽回的结果之前，其实是有很多线索的，而掌握这些线索，就是为了提醒我们是时候要小心了，也是告诉我们如何去及时预防的。
那么，这些线索或者说迹象有哪些呢？
答案具体有七种，你务必留心。
在不注意的时候，对很多原本感兴趣的事丧失兴趣
我们都知道，一个人能够快乐的前提，是能够感受到生活里的种种美好。
而我们要想感受生活美好的前提，则是对周围的人和事充满兴趣。
当一个人保持着一种或者多种兴趣爱好时，他也就保持了感受和体验外在世界的能力。
这是一个人活力的来源。
相反，如果一个人对周围的人和事，越来越没有兴趣，总是觉得索然无味的时候，就会失去对生活的热情。
这就是快感丧失，而这也是抑郁症滋生的土壤。
不是偶尔，而是经常莫名的情绪低落
人都有不开心的时候，这很正常。但我们不知道的是，不开心和不开心之间也有很大不同。
有些不开心是有具体原因的，比如工作压力大，或者和别人发生了不愉快的事情；但也有一些不开心，我们经常能感受到，但却不知道为什么会这样。
那种感受，就像自己被一团说不清道不明的浓雾包围着，情绪总是不由自主地变得低落，但又找不到具体的现实原因。
这样的状态可能一会就过去了，也可能持续了很久。
而如果这种情绪持续几个月，甚至半年以上，那就要注意了。
抑郁的最明显特征，不是别的，而是心境低落，显著而持久的闷闷不乐。
我们不是不懂得找人倾诉，但不少人还是选择有事闷在心里
你还记得在你心情不好的时候，你是怎样做吗？
有的人选择找人聊天倾诉，而有的人却是躲进房间，自我消化。
现实生活中，也有非常多的人在用同样的方式在处理自己的负面情绪。
而我在这里想重点说的就是这个「自我消化」。
这种安静的方式看起来无害，但其实这种无害是有代价的。
遇到不开心总是默默承受，这只是在积累情绪，而不是化解情绪。换句话说，你只是在用消沉在替代不开心。
时间久了，消沉的感觉就会越来越多，并且积累得越来越久，当这种情绪长时间无法释放、得不到宣泄。
抑郁，就会不请自来。
不管何时何地，我们总是从悲观的角度看事情
有人说过：
生活是由5%高兴的事情，加5%不高兴的事情，再加90%说不清高兴还是不高兴的事情组成的。
一般人是理解这种人生或者生活的，但是有时候，我们却会陷入到一种不理性的状态，就是不管发生什么事，总是从悲观的角度想事情。
比如工作，总担心会不会做不好，被老板辞退；比如考试，总觉得自己会考得不好；比如和喜欢的人在一起，总觉得对方会离自己而去。
很显然，虽然这并非是一种主观上的故意，但却是我们潜意识里，悲观选择性看问题所导致的一种结果。
而悲观是抑郁的伴生。
不管事情是谁的责任，我们总是经常自责
抑郁的人，总是过分怪罪自己。
曾经有一位抑郁症患者，是这样描述自己的感受：
“在和别人发生矛盾的时候，我会特别自责，仿佛做了特别见不得人的事，总在反思自己为什么不能多为别人想一想？”
当一个人把所有问题的责任都归咎于自己，就会觉得自己没有快乐的权利，从而主动将自己置于抑郁的状态中。
有时候，是我们选择抑郁。
曾经在我们不注意的时候，有过，或经常有过自杀的念头
抑郁的攻击性很强，这种攻击性不是指向外在，而是面对自己。
抑郁的人如果不开心，他们不会选择抱怨和指责他人，而是选择伤害自己。
他们将自杀当成一种宣泄，或者是自己救赎和解脱。
这是抑郁的晚期，红灯亮起。
好了今天的分享就到这里，有关抑郁，请务必小心。我是你们的朋友@不讲 ，喜欢我还请关注我，每天给你分享「有关心理」的小知识。
#抑郁症成仅次于癌症的人类第二大杀手# #抑郁症防治4类重点人群# #将抑郁症筛查纳入高中及高校学生体检#