什么是心理健康？
世界卫生组织给出的定义是：处理生活中的压力，发挥潜能有效工作，为社会做贡献的状态。
文明日益进步，压力与日俱增，心理健康每况愈下。
近20年，全球抑郁症增加120倍！
上世纪八九十年代，100个中国人当中，只有1个人患有精神障碍；而这个数据，到2005年的时候已经达到了17.5%。
美国情况更严重：9到17岁的青少年中，21%有可以诊断的心理健康问题或上瘾症状；大约10.7%的美国青少年有抑郁症，5.9%有严重焦虑症状——由此导致的自杀，在2016年升为青少年的第二大死亡原因。
40秒，是人类自杀的时间间隔。
13秒，是冲动型自杀的持续时间。
全球精神卫生组织疾呼：人们应该及早介入这40秒和13秒，并认为“自杀是可以预防的”。
（一）
可悲的是，河北邯郸大名县的小霍同学，还是没有被及时“介入”。
10月29日，该县某学校初中生小霍，被班主任叫到办公室询问是否偷东西，随后从教学楼四楼跳楼身亡。家属怀疑，班主任在训话过程中可能有不妥言行刺激到孩子。
11月11日，媒体从学校获悉，学生系转校生，曾因自残行为进行过心理治疗，治疗后仍有厌学、孤僻、厌世的心理问题。事发前，学生写有遗书，而老师办公室有监控，老师问话时并无不当行为。当地已对此事成立专项调查小组，警方认定当事学生小霍系自杀，相关善后事宜正在处理中。目前，家属坚持要求学校赔偿150万，校方建议家属走法律途径。
小霍跳楼前留有一份遗书。“别救我，死不是任何人的错，我好久好久之前就有这个念头……不要哭，我想让自己走了之后也要好看点，想要几朵花，鲜花，希望火化，在燃烧之前用我枕头下的香水喷我几下，香着走……不要哭，不要哭！”小霍写道。在遗书中，小霍还用红笔写上“我心理承受能力很强”。
小霍曾自述在学校的一些违纪情况，包括“在课上用刀具威胁别人、上课睡觉、与同学说话、在宿舍凌晨叫别人起床吃东西、在没得到允许的情况下用他人水杯喝水”。
痛失孩子，家长的痛可以理解。但，目前来看，一些做法有点过了——
校方前后100余次、连续十几天通过熟人、朋友、亲属到家属家里，跟家属进行协商，其间家属坚持要求学校赔偿150万，声称“每拖一天，增长50万”。
小霍遗书为证，他的死很大程度上是死于心理疾病。既然这样，家属有何理由狮子大开口？难道要拿尸骨未寒的孩子，发笔“横财”？恐怕，九泉之下的孩子也不会心安。
（二）
从那张捧着奖状的照片中，可以看到小霍同学嘴角上扬，是笑着的。奖状最后的日期是“2020年4月”。
可惜，我们看得见他浮在海面上的笑脸，却不知道他的心已经在看不见的地方溺水。
这两年，一起起青少年学生自杀的悲剧，用血腥的场面警示我们：青少年的自杀，远没有得到社会的正视。
成年人做出悲剧性决定，也许有迹可循；但对于孩童来说，一切远比我们想象的要复杂，更隐匿，更难防控。
我们不妨来看看心理医生的讲述——
一名12岁的阳光女孩，已经跟自杀的念头博弈了近5个年头；
一名学生给老师发来QQ消息：“老师，我想放弃了，强撑了很久，好累。”
一名女孩儿说，她三年级就有了自杀的冲动，随着年纪增长，她越来越向往死亡：时常坐在窗台上，想象着跳下去的场景，有那么一次，她“差点就成功了”。
死亡的念头，无时不在，会随时入侵发呆的空白中，生存与死亡，每天都在她脑子里斗争：“一个声音说，你该走了；另一个声音则告诫，你该等一等，等到一个想好的日期，再与灵魂在地狱里相见。”
还有一个男孩儿说，“过路时，我突然开始想，正好一辆大卡车冲过来，把我碾死了。”
刚过12岁的男孩，就想过很多种死亡的方式。他知道，爸爸在服用安眠药，就在床头柜里。从2017年开始，13岁的男孩儿就不时偷几颗出来，他下定决心，等攒到了足够的量，就是告别之时；2018年5月的某个深夜，男孩儿在QQ空间写下一条告别世界的遗言，给自己换了套妈妈刚买的新衣服，吞下大量安眠药，躺在床上，昏睡过去。所幸，十来分钟后，意识到不对劲的爸爸，撞开了他的房门。
一位15岁的女孩，在网上写下了告别遗愿，她已经连续5天没睡着觉了，醒着的每一刻，都感到痛苦；女孩觉得，只有死了，才能真正睡一觉；正当她打算在家里烧炭自杀时，有人报了网警，把她拦了下来。
（三）
影响孩子心理健康的因素有两方面：基因和环境。基因占到40-50%，而另外的50%-60%，来自于环境。
和睦的家庭，是孩子力量的源泉。每一对能和睦相处的夫妻，不但拥有感情基础，还会站在别人的角度想问题，宽容、耐心、会沟通，还会管理情绪。
生活在和睦家庭里的孩子，每天都在上着最生动的“心理健康”课，他们知道怎么样去处理压力，怎么样去解决冲突，这些都是孩子在家庭生活中观察和学习来的。
而有的父母是小吵天天有，大吵三六九，逢年过节吵得最厉害。
曾经看过一组调查数据，在国内，将近90%的家长都吼过孩子。“一言不合就开吼，吼完就后悔”，成为许多家长教育孩子的恶性循环。
父母对着孩子吼叫的时候，孩子情绪经历的痛苦，和身体受伤时的疼痛程度不分上下。
美国儿科学会的研究表明，父母的大吼大叫，就和打骂、侮辱一样，像一把尖锐的无形之剑，把孩子里里外外伤了个彻底，极易引发抑郁、孤僻、焦虑等精神疾病。
为什么看起来外向的男孩，会在陌生的街头大哭？为什么有的女孩儿，为了身材和体重焦虑，没有办法正常进食？
北师大教授钱志亮曾指出：责备孩子的声音越小，孩子听得就越认真，教育效果也就会越好。
“要像对待荷叶上的露珠一样，小心翼翼地保护儿童的心灵。”
在大吼大叫前，先给自己20秒钟，调整下自己的语气和措辞，只有用温和的方式，才能走进孩子的内心。
如果你不小心吼了孩子，记得及时安抚，给孩子道歉。父母一句及时的“对不起”，能使孩子改变自己的情绪和行为轨道。
（四）
孩子，是父母的镜子。
很多家长的逻辑都是，成绩好才能考上一所好大学，考上好大学，才能找到好工作，孩子有出息，父母才有面子。
是否做到这一切，孩子就一定会有快乐的人生？很少家长会想到这一点。
积极心理学的创始人之一马丁·塞利格曼博士的研究表明，三个原因决定孩子面对困难和挑战是悲观还是乐观：
如果孩子成功的时候，父母总是归结为孩子个人的努力或特长，如“你交流能力真好，我都被你说服了!”等，孩子就慢慢会形成乐观的解释方式。
如果孩子失败的时候，父母总是归结为孩子个人的错误，并给他贴标签，如“你就是记性差! ”，“女孩子数学都不好!”等，孩子就慢慢会形成悲观的解释方式。
比如孩子只是错了一道数学题，马上就说：“你要是建房子，错一个小数点得了吗？是要出人命的啊！”
《圣经》中说，“爱是恒久忍耐，又有恩慈；凡事包容，凡事相信，凡事盼望，凡事忍耐。爱是永不止息。”
首先要倡导：做父母的我们，做温柔有爱的父母，才能护佑孩子身心健康。
一篇文章叫《牵着一只蜗牛散步》——
上帝给我一个任务，
叫我牵一只蜗牛去散步。
我催他，我唬他，我责备他。
我拉他，我扯他，甚至想踢他，
蜗牛受了伤，流着汗，喘着气，往前爬，
真奇怪，为什么上帝叫我，
牵一只蜗牛去散步？
我忽然想起来了，莫非我错了？
是上帝叫一只蜗牛牵我去散步。
……
想一想，蜗牛有时候是孩子，有时候就是我们家长。