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朋友小余又双叒叕跳槽了！这已经是她毕业两年换的第三份工作了，而且每次辞职都和老板有关。用她的话说，就是老板们都让人讨厌。第一个老板小气，第二个老板事妈，第三个老板嘴碎，每个都让人讨厌。而她第一份工作的同事小李同样也不喜欢老板，但与小余不同的是，小李选择留了下来！两年后，当小余辞掉第三份工作重头再来的时候，小李已经升为部门主管。
小余这种情况还真不是少数。权威机构调查分析，60%人跳槽的原因都和老板相处不好有关。只是这种理由没法拿到明面，因为我们都知道，无论是谁的原因，只要一说不喜欢老板，就会被贴上情商不高、任性的标签。
那问题就来了，除了跳槽，我们就没有更好的办法了吗？当然有了，这个方法就是心理学上的“课题分离法”。课题分离法的核心，是在心里上将事情分好工，确定是谁的责任，谁困扰谁负责。
说一个大家都可能很熟悉的例子。你给老板做报告，老板很不满意，很生气。这个时候，你是不是感到很紧张？是不是说话也变得语无伦次？是不是因为这一次糟糕的体验，从此害怕见到老板，害怕给他做报告？
哎，这时候就是运用课题分离法的时候了。我们把事情在心里分下工。老板生气不满意，那是老板的事情，他困扰了他需要解决，而不是你。
说到这，你会觉得这有点强词夺理，老板可是因为我报告做的不好而生气啊，我怎么能无动于衷呢？
看，这就是我们每天困扰的问题，我们每一天都因为无法改变的事情伤心劳神。
课题分离法绝不是让你不负责任，变得自私，而是告诉我们不要因为他人困扰的事情而困扰，尤其是无法改变、无法预知的情绪问题。我们要把把重点放在可以改变的事情上。
就这件事而言，你应该把注意力放在如何把报告做得更好这件可以改变的事情上，而不是放在老板生气这件你无法改变的事情上。
用同样的思路，课题分离法能解决你讨厌老板的问题。你讨厌老板，因为你觉得老板看你不顺眼，老板的态度你是无法改变，所以我们不去管它。我们把注意力放在自己能改变的事情上。什么是你能改变的呢？看待事情的角度和做事情的态度。
简单来说，就是不用管你是喜欢还是讨厌老板，你只要让老板帮助你达到目的就可以了。职场上你的最终目的是什么？是让老板高兴满意还是说把工作做好，项目通过，自己获得成长？显然后两者更为重要。
做好心理分工这件事，说起来容易做起来并不简单，因为我们的情绪很容易就受别人的影响。尤其是刚开始的时候，我们会习惯性地按照之前的做法去做，又因为老板讨厌而烦心。没关系，我们只要觉察到，简单地主语转化就可以了。
什么叫做主语转化？比如我们上面说的那个场景，老板很生气，因为我没做好报告，我们就可以转化为：老板很生气，因为他觉得我的报告有很多问题。所以，我应该把报告尽可能地做好。
就这么简单的一转化，我们就可以把注意力放在自己能改变的事情上。
老板生气了，他被情绪困扰，应该自己负责。我困扰的是如何把报告做的更好，那我就得为做好报告负责。再次强调一下，课题分离法不是让你给自己找借口，推掉自己的责任，而是让你把注意力放在可以改变的事情上。
同时，我们还需要就相关问题与老板沟通，沟通的时候也是一个原则：不要情绪化，而是放在如何更好解决问题上。
这就是课题分离法，让我们学会在心里上分清界限，不去干涉别人的课题，也不让别人干涉自己的课题。我们只为自己的事情负责，为自己情绪负责，这样才能做个理性的职场人。
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