一场突如其来的疫情，让全国学生迎来了史上最长寒假。
但孩子和家长纷纷表示：这寒假放得并不名副其实！没有一点点防备，轰轰烈烈的“在家上网课”的运动就这样出现了。
学生们在举行“云升旗仪式”，图片来源于网络
本来“上网课”老师负责教，孩子负责学，但最焦虑的却是广大家长群体。
家里严重缺乏学习氛围，让孩子上网课要三催四请，自觉性几乎为零，怎么办？
就算把孩子赶到书桌前了，但部分孩子注意力极度不集中，不断开小差，怎么办？
看着孩子那吊儿郎当的样子，爸妈就忍不住心急上火，最近一个多月朝夕相对好不容易才建立起来的和谐关系，现在一夜回到解放前，亲子关系日渐告急，这怎么办？
要解决以上的问题，父母最重要的是端正心态，把握好节奏，以及掌握科学、积极的引导方法。下文从精神心理角度提供一些有用的建议。
01、在家中没有学习条件？创造条件！
平日，家里是吃饭、睡觉、玩耍的地方，是令人放松心情、休息的港湾。但现在要在家里上课，电视、电脑、手机、零食和床都成了巨大的诱惑。如果身边被诱惑包围，就连大人都很难静下心来学习，更别说孩子了。
所以，家长要先为孩子准备相对单一的、专门的、安静的上网课空间。
首先最好不要选择在客厅。客厅人来人往，噪音多，还堆放着玩具、零食，真的很容易让人把持不住。
床铺上或床铺附近也不是合适的位置，否则很可能让上网课发展成上床睡觉。
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如果家里有条件，最好的上网课空间是书房。把里面收拾得整洁一点，尤其是桌面，留出大片的空白位置，放上孩子上网课需使用的设备、课本和笔记本等。然后郑重地告诉孩子，在上网课期间，这个区域就是孩子的教室，是专门的上课位置。
如果没有书房，也可以在孩子或别的房间简单收拾出一块地方，作为上网课专用场所。其他人不能随意使用。
这其实就是通过环境创造一种仪式感，让孩子感受到上网课就跟去学校上课一样，都是势在必行的事，是一件必须认真对待的事。
网传有位家长就把家里其中一个房间改造成网课教室，房门上还郑重其事地贴上了班级名“三年（二）班”。虽然看上去让人忍不住大笑，但其实是很好的办法。
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在心理学上，这有点类似于场景催眠，孩子推门进去的时候似乎真的走进了自己的教室，心里马上就有了准备上课的心理预期。
所以，希望有条件的家庭和家长可以多想办法，多发散一下思维，比如还可以在手机下载好学校里的上下课铃声，到时到点就播放，唤醒孩子的课堂条件反射等等。总之，要尽量利用好“场景催眠”，打造一个尽量逼真的网课空间，让孩子在心理上做好准备。
02、网课前调动孩子的积极情绪
放了那么长时间的假，大多孩子都懒散惯了。突然要上网课？他们内心是拒绝的。如果这时还采取强硬逼迫的方法，只会令他们更加心生厌恶。
所以，父母应该先就“上网课”与孩子交流看法，疏导孩子对于上网课的负性情绪，再将上网课的行为和情境与正性的、积极的情绪反复结合。
首先，父母要与孩子沟通，在共情的基础上，倾听孩子对上网课的心声，对于他们的一些错误观念进行正确的引导。尤其是要引导他们从积极的角度去看待上网课这件事。
比如，有些孩子会认为上网课只是形式产物，其实学不到东西，非常无聊。那么家长可以先表达对于孩子的焦虑和厌烦情绪的理解，倾听他们的看法，如上网课学习时间短，秩序混乱，网络又容易不稳定，对青少年和儿童的眼睛也不好……种种弊端加起来，上网课肯定没有线下授课的效果好了，对于这样的观点，家长也要表示理解。
但接着家长要引导孩子明白，当下受到疫情影响，学生还不能回到学校，这是必须面对的事实。但我们不能停下学习的脚步，疫情不能成为放弃学习的理由，任何人都应该尽最大能力创造条件，塑造并保持良好学习的习惯。
那么，网课就是其中一个学习途径，在老师的帮助下，就算不能很好地学到新的知识，但至少能温故知新，不至于把学到的知识都还给了老师。
然后，还可以讲讲上网课的优势，比如可以无限回看啊，下载点播啊，可以跳过已经掌握得很好的段落，还可以借这个机会培养自我学习、自律的能力啊等等。
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其实，上网课确实是迫不得已之举，但它也不是没有好处的。只要懂得转化，很多“坏事”都能变成好事。
这样循循善诱下，相信孩子对上网课的抵触会小很多。起码，能接受这个事情是必须进行的了。那么父母就更容易在上网课之前，调动起孩子的积极情绪。
而且，父母一定要想尽办法将上网课与孩子积极的、正性的情绪反复结合，尽量塑造起孩子对上网课的积极条件反射。至于，如何将两者结合起来，就需要父母们根据孩子的喜好八仙过海——各显神通了！
有些孩子爱吃零食的，父母可以让孩子适当享用一些好吃的零食，然后开开心心地上网课。
又比如带孩子在家里活动活动，一家人热热闹闹、嘻嘻哈哈地出一身汗，再歇上一会，准备上课。
甚至可以引导孩子闭上眼睛进行想象，类似于冥想，一起想一些开心的事情，然后想象开心地在上网课，把孩子的情绪调动起来……
再提一句，身教重于言教。如果父母想让孩子专心上网课，养成良好的学习习惯，那你们就要以身作则。不要孩子在学习，你们在一旁玩手机。
你们当然可以美其名曰：学习是孩子的事！为什么也要把我的个人时间也赔进去？我平时工作那么辛苦，还不能放松一下吗？
父母当然可以这样想、这样做，每个人都有选择的权利，但也要为自己的选择负责任。你们这样做的同时，那些懂得科学教育、言传身教和自律性强的家长，他们培养出的孩子很可能比你们的孩子更加优秀！更不容易在人工智能时代遭到淘汰！
所以，父母也要保持终身学习的习惯，才能成为孩子的榜样和动力！
另外，上网课的一些细节上，应该给予孩子选择权。比如，如果需要陪同，是选择爸爸还是妈妈陪同？上完网课后，是马上写作业、复习，还是先做别的事？不能让所有事都让父母来主导，要提高孩子学习的自觉性。
03、警惕：上课分神的根源可能是学习障碍
其实，并不是所有的家长都为上网课而焦虑。有些孩子学习习惯好，父母不需太多地管教。这些孩子都有个名字，叫做“别人家的孩子”。
那么，咱家的孩子上课总是走神，做作业开小差，考试成绩上不去，是不是天生就不是学习的料？
这种认知是错误的。父母们一定要看到问题的本质，孩子不自律的根源往往是学习障碍，表现为上课注意力不集中，做作业拖拉，考试焦虑等。
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平常孩子都在学校上课，父母看不到孩子在课堂上的表现情况，倒是眼不见心不烦。可现在孩子就在家长眼皮底下上课，学习上的困难暴露无遗。
但从另一个角度看，这也是一次很好的机会，让家长及时发现孩子在学习上有哪方面的困难，及早做出应对。
为什么我说这是“困难”，而不是“问题”？因为如果说这是问题，可能很多家长都倾向于指责孩子，认为孩子是故意的：怎么就不知道好好学习？怎么就是不争气？
而“困难”指的是其实孩子们都想学好，但他们遇到了自己无法解决的难题。这就是学习障碍的形成。
学习障碍的形成与遭受过叠加性的心理创伤有关。这些创伤的来源有很多，比如孩子经常因学习遭受训斥甚至打骂；比如父母经常因孩子的学习而吵架；比如孩子在学校中遭受同学的欺负、老师的辱骂等等。
对于已形成严重学习障碍的孩子来说，一到学习的情境中，很容易激发他的相关创伤记忆，一学习就会焦虑。
所以，当他们无法专心上网课时，父母切不可再批评，训斥甚至是打骂。这只会加重他们的心理创伤，学习障碍更加严重，还可能继发其它精神心理障碍。
那怎么办？父母应该要察觉这个难题，理解孩子，然后找机会询问一下孩子的感受，了解他们到底为什么对学习有所焦虑和抗拒。
如果能找到根源，必须缓解引发他们学习障碍的难题，如父母改变教育方式、与老师积极沟通等等。另外也可以使用上述“将积极情绪与学习情境相结合”的方法，对于轻度学习障碍的孩子，也是有所帮助的。
对于比较严重的学习障碍孩子而言，积极的、正性的情绪可能很难调动起来，但也要尽量让孩子在较平静的状态下学习的。父母的积极引导，改变以往错误的教育方式尤为重要。
如果孩子有所进步和改变，哪怕只是一点点，也要积极给予肯定。才能形成良性循环，不仅提升孩子的学习兴趣，还能改善亲子关系。
但还要再提一句，部分学习障碍较严重的学生，可能遭受的创伤较多，甚至已经到了精神心理障碍的地步，父母一旦意识到了，一定要及时寻求心理治疗，才能真正解决问题。
04、引导孩子学会反思
这次疫情超出所有人的预料，它给我们的生活、学习及工作都带来了不少麻烦。但从另一个角度来想，这次疫情也有一些正面的意义。
父母与孩子相处的时间大大增多了，这是改善亲子关系及家庭氛围的最佳时机。就拿学习障碍的孩子来说，他们本身就遭受过叠加性心理创伤，如果父母仍旧没有任何改变，一味粗暴式教育，那么很可能令孩子遭受更多的心理创伤。当疫情结束之前，他很可能在家里呆出抑郁症来。
但如果父母即时醒悟，反省、检讨自身教育存在的不足，真诚向孩子道歉，并主动修复亲子关系，为孩子提供良好的家庭氛围，那么这一次疫情也能成为孩子命运的转折点。他们可以走出心理创伤的影响，与父母成为“亦师亦友”或“良师益友”的关系。
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除外，父母也要引导孩子思考人类和动物、人类与大自然的关系，保持谦卑心态，爱护野生动物，不让悲剧重演。
还可以借此培养孩子良好的卫生习惯，并且在生活中保持自律，注意饮食，加强体育锻炼来增强身体素质。
更重要的是，父母还可以为孩子上一节“家国情怀”课，引导孩子思考疫情带来的影响，做出深刻的反思。
网上对于这次疫情的评价声音很多，大部分都比较正面和积极，但也掺杂着一些不理性的声音。缺乏独立思考能力的孩子很容易被这些负能量信息带歪，产生偏执的认知。
所以，父母要有正确的认知，并引导孩子看到国家强大的民族凝聚力，一方有难，八方支援，众志成城；更要告诉孩子我们国家的强盛，短时间搭建出火神山、雷神山医院，控制疫情数据下拐，这就是最好的证明！
身为中国人，父母必须引导孩子们看到中华民族和祖国的强大，由心底滋养出民族自豪感！
让孩子专注学习固然很重要，但也不能让孩子只安心学习，两耳不闻窗外事。无论是上网课这件事，还是这次疫情，都是这个时代给孩子们上的一节宝贵的、特殊的、意义非凡的课！
唯有逆商高，才能少年强！唯有少年强，才能中国强！
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