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前段时间，广州多所学校，组织高三学生进行了一场“云月考”。
学生在家答题，教师在线阅卷。
这次考试的成绩，完全印证了老师们的担忧：
（考试成绩）两极分化；
高分、低分之间差距扩大，低分段的同学下滑很明显。
疫情期间，学生们被安排宅在家里学习，他们究竟选择了自娱，还是自律。
一目了然！
随着学校直播网课的推行，网络上诞生了许多新名词。
比如，“网课眩晕症”，具体表现在以下三点：
PPT字太小，眼睛盯得酸痛；
人多网卡顿，心里说不出的火大。
每次下课，都感到头脑发胀，晕晕乎乎。
再比如，“网课学困生”，特指直播课上不听话的学生，包括且不限于以下情况：
一上课就网速不好；没有摄像头；提问时全员闭麦；
网课上吃零食、躺被窝、不时传来“王者荣耀”的声音。
微博话题“网课学不进去的真实原因”，引起万人大讨论，阅读量更是累积至一亿。
孩子网课不在状态，家长看着也生气，分分钟都在按捺怒火，恨不得暴打一顿。
要知道，孩子，你有多自娱，你的同窗，就有多自律。
说实话，在这儿学习，我也不觉得辛苦和冷。
四川广元的杨秀花，这样说道。
这个15岁的女孩，每天花费一个小时，穿过陡峭的山路，来到离家四公里外的悬崖上。
就为了能参加直播网课！
之所以要翻山越岭，因为，附近只有这里有网络信号。
早晨，杨秀花六点起床，保证在7点45分，能够打卡上课。
携带的书包里，装了馒头、包子，就是一天的食物。
寒风中，她在崖石上坚持学习，每天至少10个小时。
直到下午五点，天快黑的时候才回家。
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同样的在线网课，有的孩子患上“网课眩晕症”，变成“网课学困生”。
有的孩子，却愿意排除万难，也要听网课！
就像杨秀花一样，宁可早上六点起床，走一个小时的山路，也要在露天冷风中，坚持学习。
根本原因，在于他们的自控力不同。
自控力强的孩子，选择自律；
自控力不强的孩子，陷入自娱堕落。
一正一反，让他们的学习成绩，在疫情期间，出现明显的两极分化！
日常生活中，自控力是一个较为抽象的概念。
20世纪60年代，美国心理学家米歇尔，设计了著名的棉花糖实验，将其捕捉呈现。
一批学龄前儿童，均分配到了好吃的棉花糖。
此时，他们面临两个选择。
一：二十分钟后吃掉，便会得到两颗棉花糖；
二：二十分钟内吃掉，什么也得不到；
有的孩子，自控能力较弱，很快就没忍住吃掉了棉花糖；
另一些孩子，虽然也想吃，但他们更想得到另外两块棉花糖。
于是，他们表现出较强的自控力，想方设法控制自己：
或闭上眼睛假装睡觉，不看棉花糖；
或者，主动唱歌、说话，转移注意力，努力熬过二十分钟，以获得更大的奖励。
试验的结果是，约三分之一的孩子，成功控制了自己，得到了另外两块棉花糖。
后续的跟踪反馈显示：
这些学龄前孩子，在实验中等待的时间越长，在美国高考中取得的成绩越高。
反观，那些坚持时间最短的孩子，总成绩比前者拉开了210分的差距！
另外，那些等待时间长的孩子，在成年后，也表现出较强的社会适应能力。
棉花糖实验中，孩子们控制自己不吃棉花糖的能力，就是延迟满足能力。
延迟满足能力强的孩子，能够为了更加长远的自我需求，舍弃眼下一些即时性欲望的满足。
咬牙坚持到时机成熟，实现那个长远的自我需求。
延迟满足能力越强，自控力越强，越自律。
反之亦然，持续满足即时欲望，陷入自娱，周而复始。
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自律精神，是成就孩子未来学业的保障。
因此，家长应当帮助孩子不断挑战自我，提高延迟满足能力。
日积月累，最终涵养自律的品质，建议从以下三个方面入手：
引导孩子明确学习动机，清楚自己的长远目标。
我想好好学习，考个好大学。
虽然学习不是唯一的出路，但在当下来说，是最好的出路。
谈及自己在山里坚持上网课，杨秀花曾这样说道。
虽然只有十五岁，但她非常清楚自己的长远目标——考个好大学。
为了满足这个重要的“长远奖励”，杨秀花能够放弃暖烘烘的被窝、热饭热汤… …
将刻苦学习，践行到点点滴滴的日常。
帮助孩子学会自我调节，如主动管理时间、情绪等。
孩子取得优秀的学习成绩，不能依靠考前手忙脚乱的临阵磨枪。
而是需要长期积累，不断夯实基础，形成硬刻实力。
这个过程中，孩子难免有时候会感到无从下手、心烦意乱，或陷入负面情绪的困扰。
这时候要保持自控力在线，可以主动出击，科学管理时间和情绪。
比如，疫情宅家期间，每天做好学习计划，明确每个时间段的目标任务。
其中，细化的表格，是自我时间管理的得力助手。
再如，当孩子感到心烦意乱的时候，可以顺势引导至一个情绪的出口。
而非要求孩子继续学习，与坏情绪硬磕。
此时，孩子可以给自己一些正能量暗示，进行自我激励：“我一定可以！”
或者，给自己一个时限，换一门科目、听一首歌，转移注意力。
为孩子创造良好的学习环境，并且根据实际，灵活调整。
杜威在《民主主义与教育》中，提出：
环境，对人的行为有着强烈的“暗示”作用，可引导行为的内涵和方向。
不可否认，家，是一个充满着诱惑的地方。
舒适的沙发、美味的食物、精彩的电视节目，以及更加精彩的网络世界… …
到处都有即时欲望，挑战孩子们的延迟满足能力。
因此，为孩子营造一个良好的学习环境，显得尤为重要。
一方面，家长可以为孩子准备一个“专属”的学习场所。
让孩子参与意见，选择他们喜欢的桌椅，激发学习内驱力；
书柜可采用低矮的类型，方便拿取，也减少高度在心理上的压迫感。
另外一方面，在家庭中，营造学习的人文环境。
比如张贴《英语音标图表》、励志的书法挂图等。
让学习环境，成为孩子跋涉学海，增添助力
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疫情时期，中小学生的学习成绩，出现明显的两极分化。
随着时间的推进，延迟满足能力，还会继续加剧学生间的分化！
就像棉花糖实验里的孩子们，成年后，他们的社会适应能力、抗挫能力，均有差距。
渐渐地，走向两极的，不仅仅是学习成绩，还有可能是两极的人生… …
因此，孩子们，一定要在日常锤炼延迟满足能力，提高自控力，进而涵养自律精神。
千万不要舔你手里的“棉花糖”！