今天，上海举行新闻发布会，介绍上海新型冠状病毒感染肺炎防控工作情况。
在防疫期间，市民紧张情绪应当如何疏解？上海市精神卫生中心主任医师谢斌认为，在疫情阶段适当焦虑有一定好处，可以让市民采取措施保护自己，但不能过度。
他提出七点建议，帮助市民朋友舒缓心情：
保持和疫情之前基本一致的昼夜作息节律；
一天要做两件保持专注的事情；
保持适当运动，不少于30分钟；
接受疫情信息量不超过接受总信息量的40%，不要把过多精力放在疫情上，该追星追星，该追剧追剧；
学习一点放松技巧；
不要避讳寻求专业帮助，可以去上海市精神卫生中心，也可以进入上海健康云APP，咨询心理健康热线；
睡眠时间不少于7小时。