Yamy被职场PUA了？
平时我不太关注综艺，以前喜欢看的综艺还是中央1套的《正大综艺》，但是上次同事在看《创造101》，我才第一次知道有个Yamy，是火箭少女101的队长，个性十足。
昨天，Yamy在微博公开了经纪公司会议录音，老板召开全公司大会背地里，带头批判她，言辞尖酸刻薄，极尽侮辱词汇（以下几句话摘自微博录音）：
“原来就是一个，妈的dancer！就是一个伴舞的！”
“穿的衣服我觉得像个刺猬一样。我觉得她有病！”
“中后期唱了哪首…还是什么玩意的，变成一个娘炮儿。”
不仅如此，Yamy还说，近两年来，老板对自己周而复始进行打压指责，一会儿鼓励她有优势要有信心，一会儿嫌Yamy没有价值，还声称：得让我高兴，才能提需求。
在这样的反复折磨之下，Yamy自曝变得唯唯诺诺不敢提任何要求，经常无缘无故哭到天亮，看到信息就发抖……
跟公司提出解约后，老板还回复她：情况了解，不要作死。
看到这里，简直是深受毒害。我觉得有必要将PUA的事情分享出来，包括常见的职场PUA套路，以及如何打破桎梏。如果你身边的人正在遭遇类似的事件，请分享给对方，为自己争取必要的权益。
常见的职场PUA套路
隐形的精神控制，杀人于无形，最为致命
01 打压否定式PUA
#你不行你就是不行#
70%的职场PUA套路都是通过否定，摧毁你的自信心，令你丧失独立思考能力，最后任其摆布，予取予求。
绵里藏针版：
“和你沟通事情的成本太高了….”
“怎么连这点小事都做不好？”
“逻辑说不通，深度也不够。”
直接粗暴版：
“什么玩意，狗屁不通，重新做”
“我当初怎么招了你这么一个垃圾，蠢货”
“养头猪都比养你有用，滚。”
很多人就是在这样的语言暴力下变得浑身紧绷、自信全无，最后领导让他做什么就做什么，没有丝毫怨言。做好了都是应该的，不敢奢望奖励。
在《地球的星星》里讲了一个故事，说是所罗门群岛的原著民，砍树不是用刀，而是一群人围着要砍伐的树木恶毒咒骂，喊叫七天，这颗树就会慢慢的枯萎，然后就倒地死去了。其原理是：喊叫咒骂声扼杀了大树的意志。
我们会讲一个场域的概念，其中会有磁场的变化，以及能量的流动。说起来有些玄，但实实在在发生的事情摆在那儿。树木尚且如此，在这种精神压力之下，人们真的可以正常工作吗？为了钱，为了别的，又只好年复一年为公司卖命，不敢辞职，丧失自信的人会担心找不到下份工作，严重者还会患上抑郁症。
02 先捧杀再棒杀PUA
#从你很棒到你不行#
如果一上来就直接否定，可能你就跑了。但如果先把你捧得高高的，飘飘飘然之后再全盘棒杀，你会更加焦虑难堪，从挫败、自我怀疑到全盘丧气，最后被控制得更死死的。
被捧杀PUA的人常常听道：
“你这次是怎么了？之前明明做得很好呀”
“最近你的表现让我有点失望，甚至连xxx都比你有亮点”
“我感觉我以前看走眼了，你也不过如此”
拿你和之前比较、和别人比较，让你从众人追捧到被所有人孤立，这种“跌落神坛”的落差，一般人根本承受不了。而这时候如果你还表现脆弱，那就是“玻璃心”作祟，果然有问题。
03 定制一个
#永远无法完成的目标#
永远不能好好完成的工作，是职场PUA里最深的陷阱：领导让B做一个方案，一开始跟B说要发挥创意，天马行空，不要被以往的框架和预算限制，做出自己的特色。B以为这是领导对自己的认可，放开手让自己大胆试。
殊不知这是职场PUA第一步的开始。等B辛辛苦苦做完准备大展蓝图，打击就来了：
“太普通，这个我们早就做过了”
“泛泛而谈，毫无执行度可言。”
“动动脑子，你知道我们年度预算才多少？”
“我没跟你说吗，大老板最讨厌蹭热点！”
这种职场PUA套路就是让你分析一个事情，但是背景、细节不跟你说清楚，之后用“挤牙膏”的手段来补充。当你画了一个RoadMap之后，TA就用细节、背景有理有据否定你。
因为权位高低不等，信息完全不对称，所以这招PUA不管是职场新人还是“社畜”，都根本无从防守，防不胜防。
04 画饼、美化压榨行为
#还要求你感恩#
“对男人而言，事业永远排第一位。你没有成功的事业，怎么去给孩子提供健康成长的环境？”——如果你天天加班都忙到没有时间陪伴家人，那事业再成功还有意义吗？当你在公司辛苦码字的时候，你事业成功的老板可能已经回家了。
“办公室的老油条都不靠谱，你是新来的，能干就多干点，好好表现，这也算是难得的学习机会。”——年轻和没有经验不是你的错，学习和成长也不一样要以吃亏为代价。长此以往，你被安排的事会越来越多，有老油条在，你再怎么表现领导也看不见。做好自己的本职工作，利用业余时间自我提升吧。
“你知道我当初为什么选择你吗？因为我觉得你很需要这份工作。”——请记住，TA是你的上司不是你的恩人，TA把工作专门交给你，是因为他认为只有你的能力可以胜任，需要你来完成。
3招击碎职场PUA
01 树立自己的价值标杆
虽然很难，但是一定要记住，越是被否定的时候，越是要自信。“不是东风压倒西风，就是西风压倒东风”。你要树立自己的价值标杆，你的价值观越坚定，TA的否定就越动摇不了你。
而一旦你识破了对方贬低你、打压你，其实是一种低劣的控制下属的手段，你就可以慢慢培养免疫。“因为这是TA的手段，而不是事实。”
与此同时，做好自己的情绪管理，运动、旅游、倾诉，总之，做一些让你有自信的事情，不要沉浸在挫败的情绪里。
02 学会据理力争 勿让对方得寸进尺
超过本职工作以外的事情，不符合能力的事情，要懂得拒绝。遭遇不合理的批判或者辱骂，一定要奉还。
心理学中有一个词叫做“破窗效应”：环境中的不良现象如果被放任存在，会诱使人们仿效，甚至变本加厉。一幢有少许破窗的建筑为例，如果那些窗不被修理好，可能将会有破坏者破坏更多的窗户。最终他们甚至会闯入建筑内，如果发现无人居住，也许就在那里定居或者纵火。
如果别人一直恶意打压你，无理由地针对你，你不反抗，不挺身而出为自己据理力争，别人就会越发地觉得你好欺负。久而久之，欺负你的就不止一个人。
03 卧薪尝胆 存fuck you money
无论如何，当你的老板或者上司对你伸出职场PUA的魔爪，那此处终究不是久留之地。
韩信忍受胯下之辱，最终成为一代名将，勾践卧薪尝胆，养精蓄锐，战胜吴国。你该对自己说“这只是暂时的，我不会永远屈居这样的人之下。”
把一切打击变成动力，用力变强大吧！再努力存一笔fuck you money，真到了那一天，可以勇敢地说一句fuck you！然后头也不回地离开。最终这里只是你职业生涯的垫脚石而已。
最后，PUA远比我们见到的和提到的复杂，它不仅仅是利用了人的心理因素（斯德哥尔摩效应？自我认知？），更是利用了人的社会性（极权？社会秩序）和生物本能（等级秩序？），所以如果要究其原因，可能要更大篇幅的讨论。
以上主要是针对工作中的一些建议，一定规划好自己的职业生涯，尽可能的避免被此类事件干扰。一个坏的职业规划总比没有强。
文稿/wallaceeeee
供图/wallceeeeee