相信，在我们身边都有这样一种人，他们特别爱干净，一天不洗头浑身难受，吃不好、睡不好，整个人都没精气神。即使是温度很低的冬天，依然如此，更不要说现在阳春三月了。根本无法理解两三天、一星期洗一次头的人是怎么活下来的。
这样真的好吗？从讲卫生的出发点来说是好的，但头皮过度清洁并不好，尤其在出汗相对比较少、天比较干燥的春冬季。
洗头，再普通不过的一件事，但真正会洗头的没几个，但是很多人的洗头方法都是不正确的，甚至会出现一些掉发或者是头疼的现象，怎样洗头才健康？
1、洗头水温度不要太高。一般洗头水温在30-40℃即可，太热不利于头皮健康，过烫会使头发变得松脆易断，过冷则去污去油腻效果差。
2、洗发的频率要适度。虽然说，勤洗头，洗头没有必要天天洗，如果在夏季，洗头次数可以频繁一点，在北方或冬季，每周洗2次就够了。
3、晚上洗头更清洁。很多人认为早上洗头不好，至于早上洗头和晚上洗头那个好，倒是没有科学定论。但是晚上洗发更利于清洁。在经历了一天的风吹日晒后，很多灰尘残留在头发上。
4、洗发时间不能过长。每次洗头时间控制在5-10分钟，但是也不能洗时间太长了，洗发香波在头上停留时间不要超过5分钟，应尽快冲洗干净，以防止心脑缺氧、缺血。
5、女性经期不要洗头发。女人在生理期的时候千万不要洗头。生理期的时候，本来血液循环就很差，洗头会让血液集中到头部，子宫的血液就更少，不利于女性的健康。
营养师建议：要特别注意的是，饭后不洗澡、酒后不洗头，不少人喜欢喝两盅，如果饮酒后没过多久就洗头，很有可能引起颅内血管功能异常，出现头晕、眼发黑和呕吐等症状。患有心脑血管病的老年人，平时不要用过凉的水洗头，喝酒后则更要注意，以防不测。
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