大多数时期，我们主要关注压力对我们生活带来的消极影响，以帮助人们避免和克服这这些消极结果。然而，最近几年，研究者开始更多关注应教给人们生活带来的积极影响。本文让我们从积极心理学的视角看看压力和应对。
痛苦和良性压力
压力一般区分为痛苦和良性压力对你来说。想象一个让你经历痛苦的环境可能很简单，但是如果地良性压力呢？想想最近一次看过的奔跑比赛情景。 当你看到某位选手获胜时高兴吗？选手到达终点线你激动吗？现代心理学研究证明：良性压力——激动和焦虑的经验常常是人们观看体育比赛的重要动力来源。
如果你喜欢的队伍或竞赛者最后失败了，你可能会经历一些痛苦。但是，当竞争激发了良性压力，你在这个过程中可能会有更多的积极情绪体验。寻找生活中另一些让你感到快乐的压力事件。我们再给出一个例子：在你坐过山车时为什么会感到快乐呢？
对一些压力事件来说，很难想象积极的影响是怎么出现的。但是，研究证明人们能够从相当负面的事件中得到积极结果和个人成长。一类研究关注利益发现：人们从负面事件中寻找积极方面的能力。
事例：一个关于乳腺癌早期妇女的研究。
研究者招募了一组平均半年前被诊断为乳腺癌的妇女。这些妇女被问道：“从患乳腺痛的经历中，你得到过什么好处吗？”在92名妇女中，83%的妇女报告了好处。她们提供的回答有“自从这件事发生后，我和丈夫的关系更近了”;以及“当你开始走近死亡，生活对你来说变得更加真实了”。
研究者追踪了这些妇女一年以来的心理和生理健康的发展变化。一般来说，那些能利用认识到的好处进行积极重新评估应对方式的妇女做得最好。这就是通过重新评估情境的积极影响，一些妇女能够很好地应对疾病带来的不利结果。
重新评估压力
我们早就注意到重新评估是应对压力的一个重要工具。在这种情况下，通过重新评估的过程，人们能够从负面事件中获益。
在面对严重的疾病、事故、自然灾害和其他创伤性事件时，人们同样能够经历创伤后成长——一种积极的心理变化。
创伤后成长表现在五个方面：
1.新的可能性：“我有了新的喜欢做的事情。”
2.与他人的关系：“我觉得在那之后我和其他人的关系更紧密了。”
3.个人力量：“我知道我能依靠自己。”
4.评价生活：“我知道生活是重要的。”
5.心灵变化：“我能理解更多的宗教观点。”
不是每个经历创伤的人都会获得创伤后成长
一项研究关注龙卷风后幸存的6岁到15岁儿童那些认为自己有应对问题最好策略的孩子，获得了最大的创伤后成长。更一般地，人们常常思考最初的创伤性事件，帮助他们解释事件，并赋予那些事件一定意义，以获得创伤后成长。
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