情绪一词，百度百科上这样说：情绪首先是心理学名词，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。最普遍、通俗的情绪有喜、怒、哀、惊、恐、爱等，也有一些细腻微妙的情绪如嫉妒、惭愧、羞耻、自豪等。情绪常和心情、性格、脾气、目的等因素互相作用，也受到荷尔蒙和神经递质影响。无论正面还是负面的情绪，都会引发人们行动的动机。尽管一些情绪引发的行为看上去没有经过思考，但实际上意识是产生情绪重要的一环。人的情绪有天生也有后天控制的成分。很多时候我们能够掌控好情绪了，可能事情就事半功倍了。可是，做情绪管理的主人何尝容易？
通常很多人都会说自己有情绪周期，莫名其妙总会有几天心情不佳或者情绪高昂，可能我们无法消除情绪，但是我们真的可以一定程度上控制情绪，不大喜大悲。另外情绪无所谓好坏之分，我们都要接纳。尤其面对孩子时，我们经常不喜欢孩子哭，甚至我儿子笑得很欢乐时姥姥也会制止，不让长时间大笑，说对心脏不好。最近我又遇见情绪周期，心情有些低落，我在这个过程中也有反思，情绪真的是可以传染的。当心情低落时，孩子的一点小失误都会让妈妈的耐心丧失，幸亏我还残留一些理智，但是语气和神情上并没有那么让孩子如沐春风。和同事一起交流，也会发现孩子越大，越会情绪外漏，很多时候孩子哭闹时家长会选择冷处理，一方面让他发泄情绪，另一方面可能因为传染孩子的情绪不好，家长的情绪随之也会变得糟糕，可能不太想理会小朋友。的确，在小孩子哭闹时，有时候似乎很不讲理，你怎么哄也哄不好，还是没完没了的哭泣甚至变本加厉，家长这时可能会跟着更加暴躁。我以前也是采取冷处理，让他哭够了再说，说不心疼是假的，我的孩子还属于比较倔的，通常不会主动认错或者和好，从接触正面管教之后，在处理这方面有了更好的方法。
首先我现在不会把他放一边哭泣，我置之不理，而是先拥抱他，儿子从来没有拒绝过我的拥抱，拥抱他不是原谅和肯定他的错误，而是让他感觉好起来，“你看，妈妈是爱你的，不会因为你犯错误或者哭泣就不要你了，不管你了”，另外还是通过这种行为告诉他“哭泣是很正常的，你难受你可以选择合适的发泄方式，但是妈妈会等你平静下来再处理其他的事情”。这样往往孩子不会没完没了的哭泣，很快就可以控制好自己的情绪，等他平静下来的时候自然可以继续处理问题。当然这个处理过程是有很多技巧的，怎么样才能让问题解决，并且不会让孩子感到厌烦还能学到东西，我们后续再谈论这个问题。这次我要分享儿子建立冷静角经过。
其实很早就买了绘本《杰瑞的冷静空间》，这是正面管教情绪绘本，由简·尼尔森创作，也买了《南瓜汤》、《菲菲生气了》以及中国情绪管理绘本两套书，让他了解一些基本的情绪像爱、善良、快乐、生气、难过、嫉妒、悲伤等等，但是随着孩子的长大，我感觉挑战越来越多。这次建冷静角源于儿子情绪的一次爆发，一直以来觉得儿子还小不需要建立冷静角，再者也没有一个合适的契机。在他姥姥姥爷小姨出去旅游剩我们俩在家的日子，挑战终于来了。主要原因是由于沟通不畅通，他要找逻辑狗，但是不知道叫什么，就跟我说要老师给的小丑，我跟他多次沟通未果，他就不耐烦了，非说是我给他放的，事实是我搞明白后的确是我放的，但是这个过程他说不清楚，我不明白他说的是什么，他很急，最后开始大哭，发脾气，我最后洗一下手的功夫，儿子把卫生间的玻璃打碎了，我当时感觉很震惊、难以置信、心疼还夹杂一点被打败的感觉。我深呼吸，觉得这是一个契机，对儿子说：“你去拿《杰瑞的冷静太空》。”儿子有些不解，但还是回屋里拿书。我和他在沙发上坐着，开始读这本书。在读书的过程，让他回忆他的情绪，引导他认同他的情绪，但是不认同他伤害自己和破坏东西的行为。然后我建议他也建一个像杰瑞那样的冷静太空，并询问他想放些什么东西，他回答：“放桔子、大枣、鸡蛋、火龙果”，说了一堆吃的。这个吃货。我继续问他还想放哪些玩具？又说要放上超级飞侠和托马斯还有哪些汽车。这个过程儿子逐渐放松，不再忐忑不安。我们上楼找做冷静角的箱子，最后选了我上大学的行李箱，够大，儿子选择放在阳台上，把他喜欢的东西放进去，最后让他进去玩了一会。儿子的情绪变得非常积极，并且接下来的洗漱非常顺利。
第二天我把他嘴里的小丑还给他，并且把幼儿园用书也给他，告诉他“妈妈相信你自己可以保管好自己的东西，以后你的东西由你自己保存”。儿子很高兴，并且再次说：“我说就是你放的嘛。”把决定权给孩子，培养他的自主意识和独立能力，相信孩子可以做得更好。正面管教说错误是最好的学习方法。的确是这样的，这次情绪事件，成功的让孩子认识到了自己的情绪，并且帮他有了初步的认知，在面临类似情况时，他知道可以怎样处理。当然不可能一次就万事大吉，在冷静角建立后，他很高兴的在里面玩了几次，后来也就逐渐忘了，但是大的情绪爆发也没有再发生。管理情绪是一门很深的学问，值得我们一生学习，小孩子一定要从小引导，学会正确的处理方式，既不伤害自己，也不伤害他人。
本文不到两千多字，用时大约三分钟左右。正面管教——你育儿路上的好帮手，许老师，正面管教讲师，愿意成为