我的故事从这里开始
好像大多数多年顽固的小胖子都是骨架子大，巧了，我也是这样。偏丰满的体态，再加上骨架比较大，就是传说中的脸随了漂亮的妈妈，奈何身材随了强壮的爸爸。所以，从小到大，我一直没瘦过。每当看到那些娇小瘦弱的小女孩，我都羡慕的要死。
真正开始注意身材那都是大学毕业以后的事了……还是接着说，上大学之前一门心思扑在学习上，身材？打扮？那是什么？能帮我提高学习成绩么？不能，那就靠边站。紧接着，我迎来了多姿多彩的大学生活。
都说大学一间整容室，进去出来两个样貌，女生一般都是变得又瘦又美，而我大概是走错了。大一一学期，我就长胖了十几斤，也不知道怎么长的，现在想想，大概是那会宿舍生活太和谐，晚自习之后的零食茶话会，没控制住自己吧……
放一张大学毕业时候的照片，脸上满满的胶原蛋白，但是让人移不开目光的应该还是那鼓鼓的肚子……
大学毕业
减肥路上“孜孜不倦”
毕业以后，走进社会，一切都变得异常现实。别人见你的第一眼你就被贴了标签，第一眼看的是什么，就是脸和身材，而那时候的我还是圆圆的我。
我也想要变美，我也想要穿漂亮的衣服！于是，我的坑爹减肥之路开始了。
✘ 第一弹 按摩减肥法
就是那种按穴位的法子，两个字：没用。反而因为按穴位的原因，那段时间我甚至要厌食了，很可怕，作为一个很爱吃的人厌食了……我实在想象不到还有比这更可怕的事了。
结果：放弃，失败，无效果。
✘ 第二弹 保健品减肥法
按摩失败后，我有一朋友给我推荐保健品，减肥心切的我便花了三四千开了一个月左右的保健品，然而吃了没两天就腻了。主要也是自己觉得怎么说保健品也是药，吃的多了，肯定对身体不好。
结果：停吃，失败，无效果。
✘ 第三弹 拔罐减肥法
当时很流行的拔罐减肥法，但是因为每次拔完身上都会留下大大小小的印子，真的是太丑了，作为一个女孩子，当然不能忍。所以自己主动放弃。
结果：主动放弃，失败，无效果。
✘ 第四弹 美容院桑拿减肥法
可能这是唯一一个稍微起了点效果的法子。就是每周去三次美容院，先把我放在一个大布袋里蒸30分钟，然后做全身减肥按摩，连刮带拍带打的，再配以节食。一个疗程下来，瘦到大概116左右。
结果：一个疗程瘦到116斤，后来保持了四五个月，反弹回解放前，有120斤左右。还是失败告终。
那时“瘦”下来去云南玩
以上的法子相继失败后，我的体重一直保持在117到120斤。尽管如此，我依然没有停止减肥的脚步。
那会给自己定了几个小目标，其中一个是学会一支舞。于是我报名参加了一个爵士舞蹈班，初衷不是减肥只是为了完成自己的承诺而已。后来跳着跳着，我发现有一点点变化，便一鼓作气去办了张健身卡。
那段时间便是练舞一个小时，再去健身房跑跑步或者跳跳操。你问我为什么都是有氧运动？那时候的我对力量一无所知，更别说练了。
因为腰伤终止了一切运动
直到2015年9月我查出腰间盘突出，从此以后运动在我的世界中变得不再那么容易，到2016年2月份，连走路都变得困难起来。
我和我老公是2月份（过年期间）领的结婚证，婚期订在了4月份，那时我面临的拍婚纱以及人生第二阶段最重要的一天。
然而因为腰的疼痛导致的不能运动，让我的体重在那几个月中一度飙到125斤，因此我又开始了新一轮的节食减肥，过程很痛苦，但坚持的还可以，即便如此，婚纱照中依然是胖胖的大脸和粗粗的四肢。
当时拍的婚纱照，看到我粗壮的胳膊了么？
全程靠在老公身上
上面这张照片，其实拍摄的时候我已经站不住了，全程靠在老公的身上，凭毅力支撑我完成了拍摄。
婚礼时几乎不能连续走超过100米，别人对自己的婚礼是什么印象我不太清楚，但我却一点都不觉得那天的自己有美感，应该说是对自己失望吧。
婚礼之后6月份就做了腰间盘突出手术，手术之后卧床休息一个月，整天吃好吃的补身体，一年没有跑过一步，心里也想着，该减肥了。但长期的休养，让身体动起来越来越难，而食欲却一天比一天大。
同事瘦身成功激发了我减脂的信心
正好那时，一个同事用3个月成功瘦身20斤的消息几乎激励了全公司的姑娘们，掀起了一阵健身减脂的热潮。当然我也是想减肥的，但也只是想想。
一方面是腰伤让家里的老人们对自己尤其的呵护，根本不同意我减肥，另一方面，之前的种种减肥失败让我几乎丧失信心，我就每天看着她们一个个越来越瘦越来越自信越来越健康。
直到4月底的一天，我在洗澡的过程中不小心看到了自己日渐粗壮的大腿和肉嘟嘟的小肚子，特别受打击。不得不承认，我变成了那个让自己都喜欢不起来的自己了，我告诉自己，最后再试一次，不管怎么样，我都要再试着减一次。
于是，第二天我详细咨询了同事，在她的推荐下加入了燃脂营。
入营前我的身材
日常照，衣服遮不住的肉肉啊
燃脂营拯救了我，毫不夸张
入营之后的生活并没有让我感受到不适，甚至一度让我感觉我进的是个假的燃脂营，往下看你就知道了！
期间，我按照教练的指导合理搭配饮食，搭配进行适度的运动。既不会饿到自己，还能每天吃肉；既不会运动到筋疲力尽，又能让自己的身体慢慢动起来。不知不觉中，一周下来，我竟然减掉了5斤！当时我是很震惊的，同时也有了继续前进的动力。
每天早中晚坚持打卡，让教练点评。教练每天兢兢业业的按时提醒我们，要喝水了、要吃饭了、要运动了、要吃什么、不吃什么……营内的两个月，慢慢的成为我生活中重要的一部分。
关于运动
燃脂营的运动安排让我的体能开始慢慢的恢复。在一次营内周末燃脂PK中，我用周六一天的时间完成了燃脂1037大卡的成绩，虽然相对于别人的1500大卡，我这个数据看起来可能没有那么完美，但却是我对自己最大的挑战。
运动完，一身汗，对我自己来说是挑战也是享受
我知道了，我可以慢跑十公里腰也不会有问题，我可以做到比我想象中更多的运动，这让我无比开心，感觉是一种重生！
当然还有一项重大收获就是了解了怎样运动减脂塑性效果更好，而不像之前毫无头绪的跟风~
运动小贴士
❶ 安全第一！运动时要按照热身、力量、有氧、拉伸的顺序进行，事半功倍！
❷ 有氧运动尽量控制在三十到四十分钟，燃脂效果佳。
❸ 腰椎不好的，不要做弯腰负重的动作，以免造成损伤。
❹ 跑步注意姿势，否则容易造成膝盖损伤。
❺ 所有动作尽量做到标准，但做不到也不要勉强自己，多做几次之后，就会变得轻松一点了。
关于饮食
同时我也对食材产生了兴趣，用最简单健康的食材制作出更美味的食物，是一件特别有成就感的事情。
入营前的饮食主要是外卖，偶尔周末会自己下厨，做一顿我和我老公都喜欢吃的大肉，但不爱吃主食，还有一个被父母培养出来的坏习惯就是做多少吃多少，从不剩下，所以就算不吃主食食量也很大。
入营后的饮食结构发生了很大变化，首先每顿饭加入了主食，肉类从排骨、五花肉、炸鸡等变成了鸡胸肉、鱼肉、牛肉，还加入了大量蔬菜。
三餐~
做的小食~
手机相册里也满满的都是美食
即便运动花了我很多时间，我却觉得生活越来越阳光。周末我会花心思准备一些健康美味的食物，也开始关注起了营养，甚至研究了营养师这个行业。
饮食小贴士
❶ 选择新鲜的食材用最简单的方法烹饪，或蒸或煮或白灼或清炒，避免腌制和油炸。
❷ 蔬菜尽量多样化 为身体补充足够营养而且不容易腻。
❸ 尽量热饭热菜，即便是最简单的黄瓜生菜也要过一下水再吃，避免生冷食物尤其是女生，等上了年纪你会感激这个习惯！
❹ 如果特别想吃甜食或者肉类，偶尔可以奖励自己一下下，不能一直克制自己。因为减肥是一个长期的过程，人不可能一直克制自己对喜欢的东西的欲望。但吃完之后一定要做相应运动把它们产生的热量消耗掉~
关于美
当然作为一个爱美的人，我对护肤美容一直以来都有在研究。如果有可能，未来的人生我希望做一个不一样的事业，一个关于美的事业，美的饮食、美的皮肤、美的身材还有最美的健康。
敷面膜的我
最后的成果
从五月份入营，到八月份结营，我一共减重将近20斤，甩脂4.2%，最低体脂下降到19.8%。
左边是入营前，右边是两期结束后，100分！
每个见到我的人都很惊讶于我的变化，都说眼看着我就这么瘦了下来，太不可思议了。天知道，收到这样的表扬，我都要飞起来了~嘻嘻。
我也开始买各种漂亮的裙子，打扮自己，衣服码数成功从XL变成了M或S！
感谢燃脂营，感谢我的教练，让我重新找到了那个有活力又乐观的自己，相信我的人生也会越来越美好！