在与新型冠状病毒斗争的这场没有硝烟的战役中，一旦我们出现一些不适症状，难免会有恐惧，但又怕冒然去医院造成交叉感染，所以如何自己居家隔离就成了大家一定要知晓的话题。
首先，我们先要判断，何种情况需要在家隔离观察？
简单来说主要考虑两个要素：
1、旅游居住史或接触史
2、出现疑似症状
＊ 患有慢性疾病如肺或心脏疾病、慢性肝病、肾病或免疫缺陷等的患者，尤其是老年人都属于重症高危因素，如果出现疑似症状应及时就诊
冬季本就是感冒、流感的高发期，所以当出现一些疑似症状，对于没有疫情高发地区旅居史或接触史的人，不要过于惊慌急于前往医院以免造成交叉感染。可先居家观察再决定。
居家隔离者，需要注意哪些问题？
居家隔离简单讲就是在“戴口罩”、“不外出”、“减少与家人密切接触”的前提下，除了看医生之外的时间都呆在家中正常生活。并不是与世隔绝。
居家隔离者最好在单人间居住，关门隔离，一定要有窗，每日至少通风两次（开窗通风并不会散播病毒），尽量减少与家人正面接触，保持至少1米（最好2米）的安全距离。
隔离者在家都需要戴口罩，最好是N95/KN95级别的，4小时最好更换一次，家属如果给隔离者送饭或者进行居家消毒时也应戴口罩。
居家隔离者的饮食一定与家人分开，使用的餐具要单独放置，使用后要单独清洗消毒，可将餐具放置单独的锅内沸水煮30分钟。
消毒操作时需要戴口罩和手套。不要用手直接接触。
基本上没有什么禁忌，可适当以易消化的食物为主
鱼、肉、蛋、果蔬均衡摄入。不要轻信网上的一些食物偏方和忌口。保证营养，才能使身体有足够能量去恢复。
用肥皂（隔离者单独使用）或洗手液每天多次用7步洗手法不留死角地洗手。不管隔离者还是家人都应该认真洗手。
具体步骤请见洗手篇 | 怎样洗手更有效预防病毒？（内附第一视角）
用75%浓度的酒精每天擦拭常接触的物品如手机、钥匙、钱包等，尤其是外出（如去医院）回来后。
用1:100稀释的84消毒液，用抹布沾湿后擦拭常接触的家具、地面、马桶便圈、冲水按钮、水池龙头等，每天两次。
注意：
如家里没有单独供隔离者使用的卫生间，则其每使用一次卫生间，一定要盖上马桶盖冲水，必要时可用消毒液覆盖粪便静置一段时间再冲水，隔离者每次用完，都应消毒擦拭一遍马桶。并在消毒操作时做好防护。注意不要把84消毒液与洁厕灵同用。
居家隔离者应该使用一套专属的物品（如水杯、毛巾、牙刷等），并使用后单独清洗消毒。
可在清洗完后用开水浸泡30分钟。保证开水可以没过待消毒的物品，如果中途水温下降太快，可再中途增加开水。
消毒完毕后，最好再用酒精或者稀释的消毒液擦拭刚才操作的盆、桌面、地面等。
居家隔离者应该使用专用的垃圾袋，最好内部是防水的，可将废口罩、鼻涕、痰液都放置到专用垃圾袋中，并倒入一定的1:100稀释84消毒液，封口后扔进“不可回收”垃圾箱。
每处理完垃圾都应洗手。
居家隔离者应在房间常备体温计，没有疑似症状的隔离者每天早晚测量一次，已经出现发热症状的隔离者条件允许最好每4小时就测量一次。
没有疑似症状的居家隔离者不要乱用药，否则反而有健康隐患。有不适症状，一般常见的中成药和感冒药可以尝试着使用，最好有医生指导，以免掩盖病情。
感冒用药：常见感冒药均可；
乏力发热：金花清感颗粒、连花清瘟胶囊、疏风解毒胶囊等；
胃肠不适：藿香正气胶囊、乳酸菌素片、地衣芽孢杆菌胶囊等（腹泻患者可使用温盐水补充水分）。
轻症患者在隔离期间，在最初的几天到一周内如果病情逐渐加重，如体温持续高于38摄氏度、出现明显的胸闷、呼吸困难、腹泻加重、精神状态逐渐变差等等，应该及时去就诊。
就诊时注意做好防护戴好口罩，并不要乘坐公共交通工具。
总之，如果需要隔离，一定要做好防护，处理好每一个细节。但大家也不必太过惊慌，就目前来看，发展为重症的还是少数。
作为家属也不应该过度忧虑，要多疏导、安慰隔离者，大家有信心，我们才能共渡难关。
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审稿专家：李侗曾 北京佑安医院 感染综合科 副主任医师
编辑：医拉罐、医梨沙白、医小影